今天是預定的攀岩日，由於這堂課已經往後延了一堂，因此今天非常希望能夠成行。
這幾天的天氣陰雨綿綿，下一陣，停一陣，好險接近中午，開始稍微透露陽光，讓人安心不少。
在東海大學社團大樓旁的岩牆，高度較矮，因此我們這次先選擇這個場地。
等孩子們較有經驗後，再挑戰更高的岩場。
這次我們請了專業的教練核桃跟小溫，幫孩子做確保，並且教他們關於一些攀岩的常識。
『你們看到的這些器具，包括我手上的鉤環，吊帶，繩子，都可以承重3000KG。要爬的時候，都要穿上吊帶來確保安全。』
核桃解說關於吊帶，以及器材的功能。
接著，核桃示範一次垂降給孩子看。
由於攀岩都會用到繩索降落，所以先練習如何垂降。
『右手，用來控制你的降落，右手放開，就可以往下，如果右手握緊，就不會移動。』
『左手用來保持平衡，只要輕輕握著。』
『右手千萬不要隨便放開，但如果你放開了，下面還有小溫，小溫把繩子拉緊，你就不會移動了，也不會掉下去。』
降落的時候，腳要踩緊牆，和腳垂直，上身要和牆平行。
一邊放繩子，一邊往下走。
這個挑戰，最困難的是，你明明知道很安全，
但要放開緊抓住柱子的手，踩緊在平地上的腳，卻是一種挑戰安全感的事。
接著，就讓孩子一一來嘗試。
還沒開始，已經有幾個孩子產生退意。
『我打死都不要上去。』死死抱著柱子的男孩說。『我在這裡爬就可以了！』
『好可怕喔，我可以不要試嗎？』
當核桃幫孩子穿好吊帶後，會讓孩子在上面先試著操作繩索，
讓孩子感覺手部的應用，並且練習一下。
等孩子熟練後，才讓孩子開始垂降。
站出欄杆，往下看，據後來也垂一次的文躍表示，真的是會讓人不敢放手。
幾個孩子一一輪流垂降。
遇到比較不敢的孩子，核桃會用吊帶提住孩子『你看這個可以把你整個人掛著都沒問題，所以你一定不會摔到的。』
不敢下去的孩子，我們還是鼓勵他站站看。
試著穿好吊帶，跨過欄杆看看。
光是跨過欄杆，對孩子就需要好大的勇氣，
有時候站在欄杆那頭，和自己的內心對戰，想試試看，又有點害怕，想放手，又不敢。
教練會扶著孩子，請孩子看他不要看下面，試著把腳放開看看。
最後，孩子選擇不下去，也就會讓孩子爬回欄杆的內側。
大部份孩子都有經歷一些面對自己的小掙扎，不是乾脆的就放棄，這樣的認真面對，也非常了不起呢！
我們有很多時候，都是跟自己的害怕與恐懼相處，並且掙扎的做決定。
選擇面對跟選擇放棄，都需要很大的勇氣。
在孩子在欄杆前掙扎時，一個孩子經過問『他怎麼了？』
『他很害怕。』
孩子看了他一下，慢慢的接著說『我也很害怕。』
並露出一種很懂的表情，同理了對方。
孩子不會因為不敢而被嘲笑，因為大家都試過，即使可以完成的孩子，
也能在下降的時候感覺到高度的變化，以及不安全的感受。
接著，我們要開始攀爬了。
當然，攀岩的同時，在下方會有教練做確保，
當你抓不住放手時，還會被繩子拉在半空中，而不會掉落地面。
爬完後，會直接用繩索將人吊回地面。
有的孩子爬了一半，便會因為覺得太高而想下來，會是喊著自己不行了，爬不上去。
會鼓勵孩子再試試看，但孩子若堅持真的沒辦法，要下來了。
就會把孩子吊回地面。
一次有兩個路線同時進行，有的孩子爬完一個，又爬另一個路線。
攀岩是一種訓練專注力非常好的活動，假設孩子有比較不容易專心的情形，國外都會使用攀岩。
你必須集中注意在你的手腳，同時也練習了感覺統合，
想好下一步要移動哪隻手或腳，移到哪裡，然後快速又專注的移動。（不然就會掉落）
之前一位教練說，跟攀岩最像的運動，就是瑜珈。
會用到全身的肌肉以及柔軟度，是一項對孩子（對大人也是）幫助很大的運動。
不過攀岩不像騎騎單車一樣隨時可以出發，在台灣不只是場地少，教練也不是那麼普遍，
到處都有溜冰課，舞蹈課，有氧課，就是很少見到攀岩課。
小溫教練與核桃教練都對孩子很有耐心，技術非常好，對小細節也會很注意。
請他們來帶孩子很令人放心。
希望我們以後能夠一兩個月攀一次岩（當然可以變換場地），不過這就要再跟孩子討論了。
結束今天戶外課的同時，也從小飄雨變成了大暴雨。
我們趕忙搭車及上車，回到各自的集合地點。
結束了今天的攀岩之旅。
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